Dieta colesterol hipolipemiante Dia 3
Desayuno
200 c.c. de leche (con o sin café), SIN AZúCAR.
200 gr. de fruta o zumos (MANZANAS, peras, melón, etc.).
Comida
Panaché de verduras (alcachofas, espárragos, guisantes y 50 gr. de jamón).
Tortilla de champiñón (un huevo y 100 gr. de champiñón).
200 gr. de fruta.
50 gr. de pan.
Merienda
Té o café (sin leche, SIN AZúCAR).
200 gr. de fruta o zumos de frutas.
Cena
Sopa de pasta (25 gr. cruda).
100 gr. de ternera con arroz (80 gr. cocido).
200 gr. de fruta.
50 gr. de pan.
OBSERVACIONES
Esta
dieta lleva 100 gr. de pan diariamente.
La cantidad de aceite (preferible de girasol, maíz o soja) es de 50 g al día.
Un huevo aporta 220 mg de
colestrol aproximadamente.
