Grupo Sanguíneo 0. Complementos
El objeto es agregar los nutrientes que faltan en su dieta y suministrar protección extra donde la necesita para acelerar el metabolismo, incrementar la actividad coagulante de la sangre, evitar la hinchazón o inflamación y estabilizar el funcionamiento de la tiroides. Puede tomar 500 mg de vitamina C.
La de vitamina D no es necesaria porque muchos alimentos están fortificados con vitamina D y la mejor fuente es la luz del sol.
Vitamina B: acelera los procesos metabólicos. Para la depresión, la hiperactividad y el déficit de atención
es beneficioso el ácido fólico y la vitamina B-12 junto con la dieta del tipo 0 y un programa de ejercicios. Evite utilizar una fórmula que contenga levadura o germen de trigo. Está en la carne, el hígado, riñón, frutos secos, verduras de hoja, huevos, pescado, fruta.
Vitamina K: no se recomienda la suplementación, de modo que hay que consumir hígado, yema de huevo, berza común, espinaca, acelga.
Calcio : debería tomar una fuerte suplementación (600-110 mg de calcio elemental) debido a la tenden-
cia a desarrollar artritis y procesos inflamatorios de las articulaciones. El exceso de proteínas aumenta
su absorción. (Sardinas sin espinas, salmón en lata sin espinas, brócoli, col rizada, almendras.
Iodo : para evitar el aumento de peso, la retención de líquidos y la fatiga, se recomienda ingerir pesca- dos de agua salada, mariscos, algas marinas. Es destruido por la cocción.
Manganeso : (con precaución) Es necesario sólo para las personas con afecciones articulares crónicas
(en especial en las rodillas y la zona lumbar) durante períodos cortos y bajo supervisión médica, ya que
la fuente principal de este mineral son las legumbres y los granos enteros. Está en la nuez, arvejas, chauchas, habas.
Hierbas /Fitoquímicos para el tipo 0
Palo dulce u orozuz (Glycyrrhiza glabra) en una preparación denominada DGL (declycyrrhizinated licori-
ce) que se encuentra en herboristerías como tabletas. Evitar las preparaciones crudas porque contienen
un componente de la planta que puede causar hipertensión arterial.
Alga negra común (Fucus vesiculosus). Tiene azúcar fucosa, el constituyente básico del antígeno 0 y iodo. Protege la pared intestinal de la bacteria H. Pylori que causa úlceras y mejora el ritmo metabólico
de este grupo.
Enzimas pancreáticas: si no está acostumbrada a la dieta rica en proteínas, es conveniente que tome enzima pan
No aconsejables :
Vitamina A : no tome suplementos derivados de los aceites de pescado porque pueden acentuar la flui- dez de su sangre. Ingiérala de fuentes ricas en vitamina A o beta-caroteno : zanahoria, espinaca, toma-
te, lechuga y verduras de hoja en general, espárragos, damasco, hígado
Vitamina E : puede retardar la coagulación. Obténgala del aceite de oliva, hígado, frutos secos, vegetales recomendados de hoja verde. La destruyen el cloro del agua de la canilla, el sulfato de hierro y los aceites minerales.
